每天都有成百上千的强者问一个男人什么应该是适当的营养的问题。事实证明，存在有助于改善男性健康、增加性欲和使性功能正常化的强效产品。但在了解哪些产品可以提高效力之前，您应该再次记住过上健康的生活方式是多么重要。
男性力量有几个组成部分：
- 充分睡眠；
- 没有坏习惯；
- 最小的压力；
- 均衡饮食。
卡萨诺瓦食品：10 种壮阳食品
大量研究表明，经常吃某些食物可以帮助预防许多与性生活有关的问题。据专家介绍，只要在饮食中加入增强勃起功能的食物，就能让你在床上更有信心。
这些包括：
- 葡萄。由于白藜芦醇物质的存在，正是红葡萄使精子更具流动性。建议带皮吃葡萄；
- 金枪鱼。这种鱼的肉中含有丰富的维生素D，由于它的存在，体内的睾酮水平增加了90%，还有一种假设是随着食物中不断使用金枪鱼，种子中的DNA分子具有改进；
- 牛油果清洁血管，对全身有益。由于含有健康的植物脂肪，这种水果适合食用；
- 石榴和石榴汁增加血液中的血红蛋白水平，并改善血液循环。该产品在每个超市都有售，是性学家推荐的以提高效力；
- 肉。任何男性身体都需要蛋白质来维持健康的生活，仅靠植物性食物是不可能满足对这种物质的需求的。但是，在使用肉类时，要知道什么时候停止：太油腻的食物只会伤害身体；
- 生大蒜它含有大量皮质醇，一种负责能量供应的元素。皮质醇可提高精子活力；
- 蜂蜜富含硼和一氧化氮，对血液状态有积极影响。为预防起见，建议每天至少食用一茶匙蜂蜜；
- 牛奶它也是一种良好勃起的产品，因为它含有蛋白质。反过来，蛋白质负责产生肌肉生长所需的睾酮和氨基酸；
- 蛋。专业营养师指出：每天摄入的蛋白质不威胁胆固醇的积累，是每天三个煮熟的鸡蛋；
- 卷心菜- 这是一个真正的有用元素和维生素的仓库！这种蔬菜有助于减少多年来积累的雌激素量。这种激素在男人体内的含量越少，产生的睾酮就越活跃。
男人爱吃甜食已经不是什么秘密了。有助于提高效力的食物不仅应富含蛋白质，还应富含葡萄糖。因此，在合理范围内的糖果是有用的。干果（杏干、李子、葡萄干）、可可和黑巧克力被认为是增效剂。结合坚果，对男性健康有很多好处，这些食物可以有效增加性能量！100 克任何干果和一勺蜂蜜是您每天需要吃的美味健康食品！
哪些产品应该被丢弃
并非所有产品都对身体有积极影响，尤其是对性领域。
为效力提供适当的营养还意味着从饮食中排除某些抑制清洁过程的食物，相反，这些食物会积累胆固醇和额外的体重。这包括各种由劣质原材料制成的方便食品、快餐和店内香肠。
碳水化合物饱和食物也可能导致效力问题：
- 意大利面条;
- 酒精;
- 白面包;
- 米;
- 土豆;
- 碳酸饮料。
有些食物需要谨慎对待。如果它不能从饮食中完全消除，你至少应该严格限制它的使用到最低限度。这包括盐、糖、咖啡因和大豆。
让我们更详细地了解一下这些产品的动作信息：
- 盐和糖在体内保留水分，防止代谢过程稳定。一个人每天不得摄入超过 3 克的盐和最多 6 茶匙的糖（考虑到饮料和面粉制品中所含的糖）；
- 咖啡因会抑制雄性激素的产生，因此精子形成过程也会恶化。天然咖啡对男人的无害标准是每天1杯，强烈不建议喝速溶咖啡；
- 大豆和酱油不适合健康的男性饮食。该产品含有植物雌激素（植物来源的雌性激素）。
有时，放弃这些熟悉的产品可能非常困难。最主要的是设定一个目标，逐渐改善饮食。几周后，您会感受到不同。通过只使用对勃起有益的东西，您将获得自信，感到强壮和令人向往——一个真正的男人！